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NA SAÚDE:

1. Beba muita água;
2. Coma mais o que nasce em árvores e plantas;
3. Viva com os 3 E's: Energia, Entusiasmo e Empatia;
4. Arranje 30min por dia para ORAR ou fazer sua MEDITAÇÃO sozinho;
5. Faça atividades que ative seu cérebro;
6. Leia mais livros.
7. Sente-se em silêncio, pelo menos, 10min por dia;
8. Durma 7-8 h por dia;
9. Faça atividade física de 20min a 60min, por dia e, enquanto o fizer, sorria.

NA PERSONALIDADE:
1. Não compare a sua vida com a dos outros;
2. Não tenha pensamentos negativos;
3. Não se torne demasiadamente sério;
4. Não desperdice a sua energia com fofocas;
5. Sonhe, sorria e gargalhe mais.
6. Inveja é uma perda de tempo. Agradeça a Deus pelo que possui...
7. A vida é curta demais para odiar alguém. Perdoe;
8. Ninguém comanda a sua felicidade a não ser você.
9. Não necessite ganhar todas as discussões. Saiba perder;

NA SOCIEDADE:
1. Entre mais em contato com sua família;
2. Dê algo de bom aos outros, diariamente;
3. Passe mais tempo com pessoas acima de 70 anos e abaixo de 6;
4. Tente fazer sorrir, pelo menos três pessoas por dia;
5. Não se importe com o que os outros pensam de você;
6. O seu trabalho não tomará conta de você quando estiver doente. Nao se estresse tanto.

NO SEU DIA A DIA:
1. Faça o que é correto;
2. Por melhor ou pior que a situação seja... ela mudará...tudo passa.
3. Não interessa como se sente, levante, arrume-se e apareça;
4. O melhor ainda está por vir;
5. Quando acordar de manhã, agradeça a DEUS pela graça de estar vivo.

Simples assim!!!!

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"A maior caridade que podemos fazer pela Doutrina Espírita é a sua divulgação."

Chico Xavier & Emmanuel





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